有这些表现，可能是“遗传型”特发性震颤
如果家里有人手抖，你又出现下面这些情况，大概率是遗传了这种“偏颇体质”：
- 手抖或头抖，在做精细动作时更明显，比如拿筷子、写字、系扣子，平时不动的时候反而轻一点；
- 平时总觉得容易疲劳、头晕、腰酸，眼睛干涩（这是肝肾阴虚的表现）；
- 或者脸色苍白、蹲下站起来头晕、说话有气无力（这是气血不足的表现）；
- 情绪紧张、激动或累了之后，手抖会加重。
就算遗传了，也能通过调理“稳住”
别以为遗传了就只能“认命”！中医讲究“后天调理”，只要把身体的“底子”养好了，就能减少震颤的发作次数，甚至让症状减轻。
1. 先养“肝肾”：给身体“加润滑油”
展开剩余50%- 多吃“养肝肾的食物”：比如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞、山药、鲈鱼这些，平时可以煮点枸杞山药粥，或者每天吃几颗核桃；
- 别熬夜、别过度劳累：熬夜最伤肝肾，每天尽量11点前睡觉，少做重体力活，避免让身体“透支”。
2. 再补“气血”：给身体“加燃料”
- 多吃“补气血的食物”：比如红枣、桂圆、当归、黄芪、鸡肉、牛肉，平时可以煮点红枣桂圆茶，或者用黄芪炖鸡汤；
- 别久坐不动：每天抽20分钟散步、慢跑，促进气血流通，让“燃料”能送到身体各个角落。
3. 情绪别“过山车”：别给身体“添负担”
- 特发性震颤最怕情绪紧张、激动，一着急手抖就加重。平时遇事别钻牛角尖，保持心情平和，可以听听轻音乐、打打太极，放松身心。
4. 及时调理：别等症状“变严重”
如果手抖已经影响到日常生活，比如吃饭、写字受影响，别拖着，赶紧找中医看看！医生会通过望闻问切，判断你是“肝肾阴虚”还是“气血不足”，然后开对应的方子调理，比如用点补肝肾、益气血的中药，或者做针灸、推拿，都能帮身体“纠偏”。
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